Reishi, známa aj ako „božská huba nesmrteľnosti“, nie je len ďalším hitom z fitnes poličky. V skutočnosti ide o stáročiami overený prírodný zázrak, ktorý podporuje zdravie, vitalitu a duševnú pohodu. Zistite, prečo by vás táto huba mala zaujímať!
Čo je vlastne reishi?
Reishi, latinsky Ganoderma lucidum, patrí medzi drevokazné huby a prirodzene rastie na pňoch stromov, najmä v Ázii. Už tisíce rokov je neoddeliteľnou súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Nazývali ju „lingzhi“, čo znamená „božská sila nesmrteľnosti“. A niet divu – jej účinky na ľudské zdravie sú tak výrazné, že sa jej pripisovali až nadprirodzené schopnosti.
V modernej dobe sa reishi pestuje cielene a spracováva do podoby kapsúl, čajov, práškov či tinktúr. Obsahuje viac ako 400 bioaktívnych zlúčenín, z ktorých najvýznamnejšie sú polysacharidy, triterpény, peptidoglykány a antioxidanty. Znie to síce ako učebnica chémie, no v praxi to znamená: imunita, energia a lepšia psychická odolnosť.
Účinky reishi na imunitu: štít proti chaosu
Najznámejším benefitom reishi je jej schopnosť posilniť imunitný systém. Nejde však o klasické „nakopnutie“ imunity, ako to poznáme pri vitamíne C. Reishi sa správa inteligentne – ak je imunita oslabená, stimuluje ju, no ak je prehnane aktívna (napríklad pri autoimunitných ochoreniach), vie ju upokojiť.
Vďaka vysokému obsahu polysacharidov (hlavne beta-glukánov) pomáha aktivovať makrofágy a prirodzené zabijácke bunky (NK bunky), ktoré sú dôležité pri obrane proti vírusom, baktériám či dokonca rakovinovým bunkám. Je to ako keby ste mali v tele elitnú jednotku špeciálnych síl, ktorá čaká na povel.
Mnohí muži ocenia aj to, že reishi zmierňuje zápalové procesy v tele. To je kľúčové nielen pri bežných infekciách, ale aj pri regenerácii po športe či v prevencii chronických ochorení.
Stres pod kontrolou a pokojný spánok
Ak patríte medzi mužov, ktorých denne bombarduje stres, reishi môže byť vaším tajným zbraňou. Obsahuje adaptogény – látky, ktoré pomáhajú telu zvládať stres bez toho, aby vyčerpávali jeho rezervy.
Užívanie reishi pravidelne prispieva k zníženiu hladiny kortizolu (tzv. stresového hormónu), čím podporuje vnútorný pokoj a psychickú stabilitu. Niektoré štúdie dokonca potvrdzujú, že reishi môže zlepšiť náladu a pôsobiť proti úzkostiam či miernej depresii.
A tu to nekončí – reishi je obľúbeným prírodným pomocníkom aj pri problémoch so spánkom. Nejde o sedatívum, ktoré vás „zloží“, ale o jemný harmonizátor nervového systému. Pomáha zaspať rýchlejšie, spať hlbšie a prebúdzať sa sviežejší. Takže áno, možno konečne prestanete sledovať strop o tretej ráno.
Podpora srdca, pečene aj testosterónu?
Okrem imunity a stresu má reishi čo povedať aj k fyzickému zdraviu. Viaceré výskumy naznačujú, že pravidelné užívanie môže znížiť krvný tlak, upraviť hladinu cholesterolu a podporiť činnosť pečene. To všetko je dôležité najmä pre mužov po tridsiatke, keď sa metabolické výzvy začínajú hlásiť o slovo.
Zaujímavosťou je, že niektoré zdroje uvádzajú pozitívny vplyv reishi aj na hladinu testosterónu. Hoci ide zatiaľ o predbežné zistenia a reishi sa nedá porovnať s účinkami priamych stimulantov, môže slúžiť ako podpora hormonálnej rovnováhy – najmä ak je organizmus oslabený stresom, únavou alebo zlou životosprávou.
Navyše, keď je telo v rovnováhe, lepšie funguje aj libido, výkonnosť a regenerácia. A to je niečo, čo ocení každý chlap – či už v posilňovni, v práci alebo doma.
Ako ju užívať a na čo si dať pozor
Reishi sa najčastejšie užíva vo forme extraktov, ktoré zaručujú dostatočné množstvo účinných látok. Odporúča sa vyhľadávať produkty s označením dual extract – ide o kombináciu vodného a alkoholového extraktu, ktorá pokrýva širšie spektrum účinkov.
Bežná dávka sa pohybuje od 500 mg do 2 000 mg denne, ideálne nalačno alebo s malým jedlom. Prvé účinky si všimnete už po niekoľkých dňoch, no plný efekt sa môže prejaviť až po 2–4 týždňoch pravidelného užívania.
Aj keď je reishi vo všeobecnosti bezpečná, nie je vhodná pre každého. Ak užívate lieky na riedenie krvi, máte nízky tlak alebo ste pred operáciou, konzultujte jej užívanie s lekárom. A pozor – kvalitná reishi má výraznú, horkú chuť. Ak vám to prekáža, siahnite radšej po kapsulách.
